日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
高热量高脂肪饮食可以吃吗？
文章导读
我们大家都知道高热量高脂肪的食品会促使身体脂肪的增加贵阳治癫痫的费用，特别是对一些爱漂亮的女性而言，总会控制自己食用那些高脂肪高热量的食品，从而到达减肥瘦身的效果。但是，有些食品虽然看起来，热量并不是很高，却真实的存在着较高的热量，很多人或许都不知道癫痫病的治疗方法有啥。那末到底哪些食品中的热量较多。接下来让小编来告知我们。
1、谷物早饭
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那末只要多吃10--20克你最爱的谷物早饭就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些过剩的热量啦。
2、通心粉
60克一份的通心粉居然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食品。
3、花生酱
站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你取得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
4、巧克力酱
100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得饱满，就选它啦!由于，只要那末一点，你就等于摄取了比2个热狗还多的热量。
5、奶酪
没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶癫痫病有什么特效药，所以它们的营养价值也是类似的。这意味着它高钙，高蛋白，固然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
6、植物油
根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它1汤勺的热量可以从50--80卡路里不等。所以，我们平日应当好好控制下油的量啦。
7、黄油
每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。固然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐步爬升。
如果你并没有那末喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽可能阔别它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处，就是会增进其他食品中营养物质的吸收。
8、巧克力
一块中等大小的巧克力或糖块会含有37卡路里的热量，是否是比你想象中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食还是要有控制，你说对吧?
9、全麦面包
与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是否是很有卖点?你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。
10、鳄梨调味酱
鳄梨调味酱除对心脏有益，一份稠稠的鳄梨酱还可以帮你完成增加体重的计划。261克一份的鳄梨调味酱含有360卡路里最多。虽然它的卡路里含量很高，不过还是应当告知你，鳄梨是最受推重的水果之一，它可以让你更加健美，同时还是与胆固醇有关的强健心脏的药物。
11、酸奶
你相信吗?一份125克的果味低脂酸奶居然也含有118卡路里的热量!所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍受一下啦。
12、纯果汁
纯果汁除能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢。
十三、香蕉
一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或谷物早饭一起吃，猜一猜，你可以从中得到多少热量呢?香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过量的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。
十四、坚果
所有坚果都对心脏有益，但它们热量确切高。例如，咸味，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量。适当摄取对身体还是很有好处的。
相信通过小编的讲授，大家对高热量高脂肪的食品都有了一定的认识。在生活中我们总会吸收到外来的各种营养物质。不管是否是热量特别高，都是我们人体所需要的。因此我们对，各种食品的摄取不容质疑。针对一些减肥的人而言应当加强体能的锻炼。
