日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
苹果是孕妇补锌好食品
发布时间：2012-09-19来源：养生围观：次
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【导语】锌与人的记忆力关系密切安徽治疗癫痫哪家医院好。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必须的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人逐日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇逐日需要补充20毫克的锌。从怀孕早期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿逐日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐步下落趋势癫痫病黑河哪里治得好，这一方面是由于血液稀释的原因，另一方面是由于血清蛋白含量的下落。孕妇缺锌会致使许多问题如果孕妇缺锌治疗癫痫的药物，可以致使胎儿大脑皮层边沿部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。孩子出身后身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤化率也增高，血锌值也较高。锌完全由食品提供。因此，孕妇在平常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食品包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。其中，苹果素有益智果与记忆果之美称。它不但富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
