日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
便秘能吃黑枣吗
专家建议，便秘的人要多吃含膳食纤维多的食品，比如蔬菜水果和粗粮。可是水果中哪些对便秘者来讲确切有效呢?水果也是会让人上火的贵阳专治小儿癫痫病的医院，而上火也是人便秘的缘由之一，因此选择正确的水果才能真正防治便秘增进消化和排便。便秘能吃黑枣吗?估计许多人都不认识这个营养价值超级丰富的食品那个医院治癫痫最好。
黑枣，学名君迁子，是传统补肾食品“黑五类”之一。黑枣具有丰富的营养价值癫痫的急救措施，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，像是的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、磷等营养成分。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称;除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
膳食纤维是人体健康所不可缺少的，其对保持消化系统健康起着非常重要的，同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病和其它疾病的产生;黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面增进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用。
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