日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
瑜伽4招式 对付电脑病
导读: 作为办公一族，每天和电脑形影不离癫痫能治疗吗。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病!瑜伽动作缓慢而柔柔，透过全身肌肉的舒展及活动，可提升机体的体温，增进血液循环，带去所需的营养，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性癫痫患者的寿命，显著改良灵活性，减缓电脑病症状。1、手的运动自然坐立，背部尽可能挺直荆门治疗癫痫病医院，收下颌，双臂前平举，五指尽可能分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽可能放松，注意呼吸与拢。3、直臂舒展盘坐，双手在头顶交叉，10指紧扣。吸气，双臂向上舒展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。4、牛面式坐式，双膝堆叠，双脚跟放于双臀外，双手……
作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病!
瑜伽动作缓慢而柔柔，透过全身肌肉的舒展及活动，可提升机体的体温，增进血液循环，带去所需的营养，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改良灵活性，减缓电脑病症状。
1、手的运动 自然坐立，背部尽可能挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽可能分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽可能放松，注意呼吸与动作的配合。
2、肘的运动 自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽可能贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。
3、直臂舒展 盘坐，双手在头顶交叉，10指紧扣。吸气，双臂向上舒展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。
4、牛面式 坐式，双膝堆叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视。避免踏腰，膝盖下沉。
