日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
养生保健的12个小妙招
核心提示：随着人们生活水平的提高，人们也开始关注本身的保健。人们很早就晓得养生了，也有各种各样的养生方法。那我们应如何进行自我养生保健呢？下面就来介绍12个养生保健的方法。
1、叩齿
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牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可增进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，避免双颊下垂。
2、吞津
闭口做漱口状数回癫痫病有哪些危害，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会产生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3、转颈、耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时产生脑血管疾病的机率会大幅下降。
4、干擦
用手掌或干毛巾在面部抹擦数回，胳膊等袒露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5、拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6、转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖舒展，起身，换左手向右脚尖舒展贵阳在哪里治疗癫痫最好，轮替数回。
7、握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时都可进行。
8、踩脚尖
右脚根踩左脚尖，左脚根踩右脚尖，交替数回渭南癫痫病研究所。
9、梳头
各式梳子或手指都可，逐日梳数十至百下，具有推拿头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
10、鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常推拿耳朵，不论揉、挑、弹各种手法都可，可立即改良头痛、晕车等诸多不适，体质衰弱者常推拿耳朵，还可防止感冒。
11、揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，增进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
