日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
晚上吃甚么不会胖
晚上吃甚么不会胖
05-26 16:29:36
对广大朋友来讲，好多人在晚上会感到饿，想吃东西，但是癫痫病的早期症状有那些，又会担心自己会长胖。有哪些食品在晚上吃是不会致使肥胖的呢？
1、绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是由于你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了毛病信号。这时候喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能渐渐释放果糖，有放松神经、增进睡眠的功效。
天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感
青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少量冰块，然后用搅拌机打碎便可饮用。
2、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、增进脂肪分解，成心想不到的纤体功效，特别能帮助清除下身脂肪。
益生菌能调理肠道菌群平衡、增进毒素排出、提升肠道免疫力、消灭腐败菌，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安息功效的鲜果酸奶食用。
3、燕麦
燕麦和土豆一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物资，更能放松神经，有柔和的安息功效贵州羊角风医院。
首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这类胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告知大脑是时间睡觉了.
其次癫痫患者的寿命，燕麦会在你睡眠进程中匀速释放葡萄糖、保持血糖平衡，避免你在睡觉时噩梦不断，由于研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。煮一小碗燕麦，加入少量蜂蜜调味，就是美味又健康的夜消
4、粗粮南瓜粥
据古医书记载，认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以医生建议人们用南瓜做夜消来保持年轻美丽。
5、葡萄及西红柿
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能下降胆固醇的天然物资。动物实验也证明，它能使胆固醇下降，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那末西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能弥补你的胃，刺激大脑的餍饫中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠进程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退过剩的自由基，帮助皮肤抗衰老。
