日期：2016-4-22（原创文章,禁止转载）
骨质疏松，美食补钙小窍门
骨质疏松病人日常的饮食调理非常重要。美味的食物怎么做才能补钙呢?
我们知道的补钙食品包括牛奶、海带、虾皮、动物骨头、紫菜、蔬菜等等。想充分调出它们含有的丰富钙质，得有一些小窍门哦。
1.大骨熬汤。动物骨头尤其是大棒骨中的钙质含量最丰富。选择上好的大棒骨，洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。骨髓慢慢融入汤中，适合全家人一起补钙呢。
2.炸小鱼。小黄鱼，是我们常见的小鱼，红烧或者清蒸不但味道不够理想，鱼骨中的钙也被蒸发或者流失，不能被人体所吸收。将小黄鱼油炸，连骨头一起炸的酥脆，再加适量的醋焖些许时间，整条鱼就成了香酥美味的“补钙上品”。
3.高压锅炖煮。用高压锅炖煮食物，一方面保存了食物原有的的营养和美味，另一方面，钙质也被很好的保留下来而且更容易被人体吸收。
选用合适的补钙产品搭配食补进行补钙，有双管齐下的效果。体恒健钙之缘片，经过超微细化的碳酸钙为主要原料，口感好，结合维生素D，更容易吸收，并且不会有任何的肠胃不适。
微微商城：http://mall.vivijk.com/
【推荐阅读】
