日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
冬季养生 12种黄金食品别错过
导读:
在寒冷的冬季，常常使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气衰弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食品进行温补和调养海口看癫痫最好的医院，那末冬季养生最合适吃甚么食品呢?以……
在寒冷的冬季，常常使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气衰弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食品进行温补和调养，那末冬季养生最合适吃甚么食品呢?以下12种食品可别错过了。
1、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬季，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻黄山癫痫医院，是最好的品鲈鱼季节。
2、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增加热量有很好的作用。
3、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有避免血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻痹有效。
4、大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补食粮中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替食粮，冬季吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘癫痫病医院，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
